こんにちは
超共感 幸せ連鎖メソッド
心理カウンセラー 冥加 あまる です
みなさんは、自分のこと好きですか？
『自分を好きか、なんて考えたことない』
『嫌いなところしかないわ』
このブログを読んでくださっているみなさん、
そう思っていませんか？
いま自分のイヤなところばかり浮かんだそこのあなた！
自分を好きと言えるようになりましょう。
でもそんなこと言われても・・・
では、どうすれば自分を好きになれるのでしょうか？
自分を好きになれる簡単な方法があります！
それは自分を褒めることです。
なぜ自分を好きと言えないのか？
その理由は、自分を受け入れてないことにあります。
自分を受け入れられないというのはどういうことか？
例えば、頑張っているのに
「自分はまだまだできていない」とか
「あの人にくらべたら・・・」と他人と比べてしまったり。
自分の頑張りを認めていないと、自己肯定感は下がるばかりです。
ですが自分を褒めると、ポジティブな気持ちが育まれ
自己肯定感が高まり、自然と自信がついていきます。
褒めることを続けていると自分の良いところも見つけやすくなり、
自分を好きになることができるのです。
でも何を褒めればいいかわかりませんよね？
日常のどんなことでもいいのです。
朝まだ眠いのにちゃんと起きましたよね？
『え？そんなこと？』
心の声、聞こえました(笑)
もっと言うなら、「目を開けれたね！」「布団から出れたね！」「パジャマ脱げたね！」って・・・
お気付きですか？
そうです、小さな子供に言うようにです。
小さい子にはひとつずつ褒めてあげますよね？
それが成長するにつれ当たり前にできないといけなくなる。
できない自分はダメだと思ってしまう。
その繰り返しは悲しいですよね。
自分のことも愛すべき小さな子供だと思って褒めてあげましょう。
自分を褒めることは、自己肯定感を高め、ポジティブな気持ちを育てるために
とても大切だということがおわかりいただけましたか？
少しずつ自分を褒めることをから始め、
自分を受け入れることを習慣化していきましょう。
そうすることで、自分のことを好きになれるはずです。
それでも自分を好きになることが難しいと感じる人は、
一度カウンセリングを受けてみるのも良いかもしれませんね。
遠回りせずに自分を好きになりたいと思ったら
お気軽にご相談ください。
